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Aprende estos consejos para perder peso en muy poco tiempo


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Para comenzar hay que olvidarnos de dietas exigentes que nos restringen de muchas cosas.

O de durar horas y horas en el Gym con rigurosos entrenadores.

Hay formas de bajar esos kilos con una serie de consejos y pequeñas cosas que debes dejar, perderás peso sin darte cuenta.Pero ten pendiente que tienes que ser muy constante y no dejar de seguir al pie de la letra los siguientes consejos.

 

Aprende estos consejos para perder peso en muy poco tiempo1

Tomar mucha agua, y si tomas mucha, deberías tomar más.

El agua es un factor importante en la reducción de peso. Ya que con el agua liberamos toxinas del cuerpo, además la falta de agua el cuerpo humano a veces lo confunde con falta de comida. Así que a tomar agua para mantener el cuerpo hidratado al menos 6 seis u ocho vasos de agua al dia. Procura terminar de tomar tu agua una hora antes de irte a la cama, así evitaras levantarte por las noches al baño.

Cenar temprano y no comer después de las 11 de la noche.

Unas de las claves es cenar temprano, y procurar no comer nada después de las once de la noche. Comer por las noches acumulas calorías que no quemaras durmiendo. Asi que a cenar temprano.

No tomar nada de Alcohol

Olvídate de tomar alcohol durante un mes es más eficaz para perder peso de forma rápida. Así que cuando salgas con tus amigos en un fin de semana, no tomes ni una copita. En poco tiempo veras resultados.

Descansar ayuda  a la pérdida de peso.

Lo más recomendable es dormir unas ocho horas al día, no descansar las horas recomendadas afecta directamente las hormonas que controlan el apetito, asi que no descansar lo suficiente hará que descontrole tu nivel de ansiedad para comer.

Hacer Entrenamientos breves pero intensos.

El entrenamiento es importante al igual que una buena dieta. Has ejercicios breves pero con mucha intensidad quemaras más calorías de lo normal.

Agrega a tu dieta, fibra y proteína.

Estos ingredientes no deben faltar en tu dieta, comer estos ayuda a mejorar tu sistema digestivo.

 

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