¿Cómo debes  aplicar la dieta de la mano?

Solo tienes que poner en práctica la foto que te explica todo con relación a las pates o posiciones de sus manos y las porciones que debes comer.

  1. Uniendo Tus dos manos has simular  un recipiente asi te indican la cantidad de vegetales que debes comer.
  2. Usando la parte de enfrente de tu puño para calcular cuántos carbohidratos (arroz, pasta, etc.) debes servirte.
  3. Con La palma abierta (sin tener en cuenta los dedos) debe servirte para saber cuál es la porción perfecta de carne y sus alternativas proteínicas.
  4. Con Tu puño cerrado indica la porción de fruta adecuada para tu cuerpo.
  5. Tu ración de grasas como mantequilla, por ejemplo, no debe ser más grande que la punta de tu dedo índice.

Es hora que comiences  a proporcionar tus comidas y estarás en camino seguro  hacia una Mejor en Salud y un peso corporal adecuado. Esta dieta puede ayudar a cualquiera, pero si sufres de alguna condición específica, como hipotiroidismo, puede que no surta el mismo efecto en ti.

Si este es tu caso, te recomendamos que visites un nutricionista.