Dejar una dieta es tirar todo por la borda al igual que todos los resultados y esfuerzos realizados hasta el momento.
La universidad de Luisiana afirma y demuestra que si consumes nueces cada día, son un 25% menos propensas a ser obesas y tener un 21% de tener una cintura más ancha. El estudio arrojo datos que el consumo de nueces, existe un menor índice de masa corporal.
Pensaras que esto es una locura, pero no, las nueces son ricas en grasas y calorías, pero estas están llenas de proteínas vegetales, fibras dietéticas, y ácidos grasos por lo que ayuda a suprimir el apetito.
La ingesta de nueces te ayudara a sentirte saciado y por ende comerás menos y así conseguirás bajar de peso y mantener la forma.

Solo con la ingesta de 40 gramos o más al día, aportaras las vitaminas, energía y minerales necesarios para una toda una jornada.
Lo más recomendable es comer las nueces como snack a media mañana o media tarde.